Anxietatea este o problemă de sănătate mentală care poate afecta negativ calitatea vieții unei persoane, inclusiv relațiile, activitățile zilnice și starea de spirit. În cazul în care anxietatea este legată de traume, cum ar fi un eveniment traumatizant din trecut, tratamentul poate fi dificil și necesită o abordare specială. EMDR, sau Desensibilizarea și Reprocesarea prin Mișcări Oculare, este o abordare terapeutică eficientă pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu anxietatea legată de traume.
EMDR a fost dezvoltat în anii 1980 de psihoterapeutul american Francine Shapiro. Terapia implică utilizarea stimulărilor bilaterale, cum ar fi mișcările oculare, sunete sau atingere, pentru a ajuta la reprocesarea informațiilor și a emoțiilor legate de traume. Aceste stimulări bilaterale ajută la desensibilizarea sistemului nervos central și la reducerea reacțiilor de stres, astfel încât persoana să poată gestiona mai bine emoțiile și amintirile traumatice.
EMDR se concentrează pe procesarea evenimentului traumatic și pe integrarea informațiilor legate de traumă în sistemul cognitiv al individului. În timpul ședințelor de terapie, terapeutul lucrează cu clientul pentru a identifica amintirile legate de traumă și pentru a dezvolta strategii pentru a gestiona emoțiile legate de acestea. Stimulările bilaterale sunt utilizate în timpul ședințelor de terapie pentru a ajuta la reprocesarea informațiilor și pentru a facilita procesul de vindecare.
Studiile au arătat că EMDR este eficient în tratarea anxietății legate de traume. Un studiu din 2015 a arătat că EMDR este la fel de eficient ca și terapia cognitiv-comportamentală în tratarea tulburării de stres posttraumatic (TSPT). Un alt studiu din 2018 a arătat că EMDR a fost eficient în reducerea simptomelor de anxietate la persoanele care au suferit o traumă în copilărie.
EMDR este o abordare terapeutică sigură și eficientă pentru a ajuta persoanele care se confruntă cu anxietatea legată de traume. Terapia poate fi utilizată în combinație cu alte terapii, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a ajuta la îmbunătățirea rezultatelor terapeutice. Cu ajutorul EMDR, persoanele care suferă de anxietate legată de traume pot obține ajutorul de care au nevoie pentru a-și îmbunătăți starea de bine mentală și a-și recăpăta calitatea vieții.