Factori ai depresiei

Vulnerabilitate

Factori care măresc probabilitatea de apariție a depresiei prin faptul că ne fac mai sensibili și mai reactivi în fața adversităților vieții.

Vulnerabilitate biologică

Aspecte ce țin de moștenirea noastră genetică, funcționalitatea sistemului endocrin și a sistemului nervos central. Acești factori sunt greu identificabili fără instrumente și analize minuțioase de laborator, dar există totuși anumite semne care pot indica prezența lor, cum ar fi un istoric familial de probleme de sănătate mentală sau un istoric de probleme hormonale.

  • alți membri din familie (părinte, frate/ soră, bunici, mătuși/ unchi) au în prezent/ au avut depresie, anxietate
  • dintotdeauna ați fost mai iritat/ încordat decât ceilalți
  • dintotdeauna ați fost mai îngrijorat sau mai trist decât ceilalți

Vulnerabilitate psihologică

Aspecte ce țin de modul în care mintea noastră prelucrează realitatea. Acest tip de vulnerabilitate se formează în urma experiențelor noastre de viață. Așa cum învățăm inconștient gramatica limbii materne, la fel extragem regularități din ceea ce ni se întâmplă neplăcut.

  • Gânduri negative despre propria persoană
  • O atitudine pesimistă în raport cu viitorul
  • Convingerea că oamenii sunt mai degrabă răi
  • Tendința de a vedea mai degrabă partea negativă a lucrurilor
  • Tendința de a ne aminti mai degrabă experiențele neplăcute
  • Abilități de gestionare a problemelor mai puțin dezvoltate
  • Tendința de a ne comparara cu ceilalți
  • Nevoia de a primi aprobare din partea celorlalți

Vulnerabilitate relațională

Aspecte ce țin de construirea și menținerea relațiilor interpersonale.

  • relații dificile cu persoanele apropiate (ex. simți că oferi mult, dar primești puțin)
  • pierderea unor relații relevante (ex. relații de cuplu, relații de prietenie)
  • singurătatea, absența suportului social
  • izolare socială

Experiențe traumatice timpurii

Vulnerabilitate produsă de experiențe traumatice timpurii.

  • Abuz emoțional
  • Abuz fizic
  • Abuz sexual
  • Decesul unui părinte
  • Abandon

Precipitatori

Factori care pot activa anumite vulnerabilități și care contribuie la declanșarea depresiei.

  • dezechilibre chimice asociate unor evenimente specifice (ex. depresia post-partum) sau datorate înaintării în vârstă
  • stres cronic care poate proveni din: suprautilizarea sau subutilizarea resurselor, a competențelor
  • stres acut (un eșec major, o situație de umilire publică, un eveniment traumatic)
  • deficit de competențe de rezolvare de probleme și luare de decizii
  • deficit de competențe sociale (negociere, comunicare, asertivitate, rezolvare de conflicte)
  • pierderea a ceva foarte important (o relație, o persoană de referință, un statut social, un loc de muncă, starea de sănătate etc.)
  • reducerea dramatică a surselor de emoții pozitive
  • trăirea unor experiențe intense de neputință și lipsă de control.

Factori de menținere

Durata medie a unui episod depresiv este de aproximativ 3-6 luni, dar atunci când sunt prezenți anumiți factori de menținere, episodul se poate transforma într-o depresie cronică (simptomele sunt prezente mai mulți ani).

  • Hipercritica adresată propriei persoane
  • Lipsa de sens
  • Anxietatea ridicată
  • Focalizarea atenției pe negativ
  • Comportamente de evitare și de retragere socială
  • Abuzul de substanțe (ex. alcool, medicamente)
  • Lipsa de suport social
  • Deficitul de competențe în rezolvarea de probleme
  • Probleme medicale cronice

Depresie majoră

O serie de simptome (emoționale, fizice, cognitive și comportamentale), care durează de cel puțin două săptămâni și sunt prezente aproape în fiecare zi.

  • stare de deprimare sau tristețe intensă
  • pierderea interesului sau a plăcerii de a desfășura aproape orice activitate
  • sentimentul de gol interior
  • oboseală accentuată sau lipsă de energie
  • stări de iritabilitate
  • probleme de somn precum dificultatea de a adormi sau somn excesiv
  • gânduri recurente legate de moarte sau suicid
  • dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor
  • sentimente de vinovăție sau de lipsă de valoare
  • modificarea greutății corporale
  • lentoare în mișcare sau agitație, neliniște
  • retragerea și izolarea de prieteni și cunoștințe
  • renunțarea la activitățile plăcute
  • dureri fizice fără o cauză medicală precum crampe musculare, dureri de cap, sau probleme digestive